5 PROSTYCH NAWYKÓW, KTÓRE POZWOLĄ ZGUBIĆ TŁUSZCZ Z BRZUCHA I UD!

Ponad 80% pań, które trafiają do mnie na pierwszą konsultację wyznaje mi w trakcie rozmowy, że borykają się z problemem większej ilości tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i ud! Są często zrezygnowane po wielokrotnych próbach osiągnięcia wymarzonej sylwetki przez stosowanie drakońskich diet i reżimów treningowych. Jeśli nie jest Ci to obce, to z pewnością dobrze trafiłaś! Zawsze w czasie spotkania staram się wyłapać, co jest rzeczywistym powodem braku efektów i na podstawie osobistych obserwacji przedstawiam Ci 5 prostych nawyków, które pozwolą uporać się z twoim problemem.

Zanim jednak zaczniesz wdrażać dobre nawyki, musisz ustalić najważniejszą rzecz – dlaczego NAPRAWDĘ chcesz zmienić swoją sylwetkę!

Bez konkretnego i głębokiego powodu, ciężko będzie Ci przetrwać najtrudniejsze chwile – te, kiedy przyjdzie okropny leń i najprostsza wymówka sprawi, że plany na wymarzoną sylwetkę odłożysz na kolejny rok. Bez dobrej motywacji wytrzymasz w swoim postanowieniu przy „dobrych wiatrach” miesiąc, góra dwa. A wyobraź sobie, że już osiągnęłaś to, co planowałaś – nie wstydzisz się pokazać w stroju kąpielowym na basenie, wzrasta Twoja pewność siebie i łatwiej Ci nawiązywać kontakty z innymi ludźmi. Dzięki temu sama czujesz się lepiej w swojej skórze i inni uważają Cię za mega atrakcyjną – brzmi cudownie? Ale pomiędzy tym, a stanem rzeczywistym dzieli Cię jedynie kilka trudności, które musisz pokonać! Przychodzę Ci z pomocą, żebyś mogła osiągnąć to, o czym marzysz! Wprowadź moich 5 nawyków a zobaczysz, że efekty będą oszałamiające!

1. Zacznij jeść regularnie!

Szybki tryb życia i brak czasu jest bolączką większości ludzi. Nie mówię, że jest to łatwe do wykonania, ale z pewnością nie jest to niemożliwe. Będzie to od Ciebie wymagało więcej zaangażowania, niż zamówienie czegoś na szybko po pracy. Jednak w perspektywie czasu przekonasz się, że naprawdę warto się trochę wysilić. Zacznij od małych kroków – jeśli nie jesz śniadań, to przygotuj sobie dzień wcześniej smaczne śniadanie na zimno, gdy już się przyzwyczaisz dodasz kolejny nawyk! Potraktuj to jak grę czy zabawę!

2. 2-3 razy w tygodniu uprawiaj ulubioną aktywność!

W procesie zmiany sylwetki lepsze efekty przynoszą rzeczy, do których nie musisz się zmuszać! Czas dużo szybciej płynie, gdy robisz coś z przyjemnością. Dlatego na początku spróbuj różnego rodzaju aktywności i sama na własnej skórze przekonaj się co Ci najbardziej odpowiada! Jest to także dewizą naszego projektu – zawsze staramy się tak dobrać ćwiczenia, żeby były zarówno efektywne, jak i ciekawe dla naszego klienta. Po prostu – chudnij tak jak lubisz!

3. Pij dużo wody!

Nie dbanie o prawidłowe nawodnienie organizmu, jest wśród naszych klientów po prostu plagą! A ponieważ, nasz organizm w większości składa się z wody to nawet kilku procentowe odwodnienie powoduje takie objawy jak bóle głowy, spadek koncentracji czy ogólne osłabienie organizmu. Dlatego, aby podnieść swoją efektywność w pracy i na treningu – NIGDY nie zapominaj o butelce wody! Od dziś to Twój najwierniejszy towarzysz!

4. Zamiast jeździć windą – wybierz schody!

To prawda, że obecnie ludzie są coraz bardziej wygodni i wszystko chcą sobie ułatwiać. Jednak Ty – jeśli naprawdę zależy Ci na osiągnięciu Twojego celu, zacznij sobie wszystko utrudniać! Taki dodatkowy wysiłek z pewnością przyspieszy przemianę Twojej sylwetki! Dlatego jeśli masz taką, możliwość to wybieraj schody zamiast windy, rower zamiast auta do pracy i spacer do okolicznego sklepu zamiast przejażdżki autem! Nie będzie Cię to kosztować dużo więcej czasu, a dzięki temu już niedługo będziesz dumna z siebie patrząc w lustro!

5. Trenuj siłowo!

Pokaż wszystkim, że nie straszne Ci przerzucanie żelastwa a już niebawem będziesz się cieszyć z pięknie zarysowanych mięśni! Trening siłowy pozwoli Ci zarówno spalić tkankę tłuszczową z miejsc tzw. „opornych” (czyli np. ud i brzucha), jak i zarysować mięśnie i ujędrnić te okolice! Nie bój się, że przez taki trening będziesz wyglądała jak facet – ze względu na Twój układ hormonalny nie jest to możliwe!

Wszystko to wydaje Ci się strasznie skomplikowane? Nic prostszego – skontaktuj się z nami a z pewnością znajdziemy najlepsze rozwiązanie w Twojej sytuacji! Do każdego przypadku podchodzimy indywidualnie, a to że pracujemy w zespole sprawia, że na pewno znajdziemy dla Ciebie korzystne rozwiązanie!

Spróbuj wdrażać po 1-2 – nawyki na dwa tygodnie, zacznij od tych, które będą od Ciebie najmniej wymagające przechodząc do tych coraz trudniejszych do wykonania! Zobaczysz, że stosując proste rozwiązania można osiągnąć zdumiewające efekty!

Jeśli spodobał Ci się mój artykuł to udostępnij go swoim koleżankom! Dawka dodatkowej wiedzy jeszcze nikomu nie zaszkodziła!

Kamil