Blog

13 listopada 2019

INTENSYWNOŚĆ TRENINGU – JAK DOBRAĆ ODPOWIEDNI CIĘŻAR?

Dobór odpowiedniego ciężaru do każdego z ćwiczeń może być trudny. Wyobraź sobie, że dostałeś nowy plan treningowy i nie możesz się doczekać kiedy go zaczniesz. Jedziesz […]
12 sierpnia 2019

JAK REALIZOWAĆ SWOJE CELE? 5 PRAKTYCZNYCH PORAD, KTÓRE POMOGĄ CI SIĘGNĄĆ PO MARZENIA!

Ile razy miałaś tak, że wpadłaś na pewien pomysł i już wyobrażałaś sobie życie po jego zrealizowaniu, jednak mijało kilka dni i Twój pomysł odchodził w […]
19 lipca 2019

USTAWIENIE STÓP W PRZYSIADZIE

Przysiady są jednym z najważniejszych ćwiczeń, które budują masę i siłę ud (mięśni czworogłowych). Przy tym ćwiczeniu w mniejszym lub większym stopniu pracują też mm pośladkowe, […]
4 lipca 2019

WAKACJE NAD WODĄ? CO ZABRAĆ ZE SOBĄ DO JEDZENIA NA CAŁY DZIEŃ – GOTOWY JADŁOSPIS!

Ostatnio pogoda sprzyja głównie wylegiwaniu się nad basenem i zdobywaniu dodatkowej opalenizny, dlatego też wpadliśmy na pomysł, żeby wesprzeć Twoje starania o lepszą sylwetkę! W tym […]
27 czerwca 2019

TRENING NA WAKACJACH – ćwiczymy czy odpoczywamy?

Wakacje, pogoda dopisuje więc starasz się z tego korzystać w pełni. Poświęcasz więcej czasu na aktywności lub całkowity odpoczynek na świeżym powietrzu, a może wyjeżdżasz na […]
20 czerwca 2019

DLACZEGO TWOJE TRENINGI NIE PRZYNOSZĄ EFEKTÓW? 7 RZECZY, KTÓRE POWINNAŚ POPRAWIĆ.

Trenujesz już jakiś czas, wprowadziłaś już całkiem sporo zdrowych nawyków a w dalszym ciągu efekty Twojej pracy są co najmniej niezadowalające? Tutaj przychodzimy z pomocą my […]