Blog

7 czerwca 2019

TRENOWANIE POŚLADKÓW – CO ROBISZ NIE TAK?

Pracując na siłowni codziennie widzę kobiety, które „katują” swoje pośladki. Chcą by były jędrniejsze, kształtne i duże, ale czy do końca to co robią jest skuteczne […]
26 lutego 2019

5 POWODÓW DLA KTÓRYCH NIE POWINNAŚ OBAWIAĆ SIĘ MASY MIĘŚNIOWEJ

Z czym kojarzy Ci się masa mięśniowa? Z sylwetką mało kobiecą? Rysami raczej przypominającymi faceta, niż miss piękności? Jeśli tak to w tym artykule wyjaśnię Ci […]
29 stycznia 2019

BILANS KALORYCZNY – CZYLI CZEMU TAK NAPRAWDĘ NIE CHUDNIESZ?

Aby zrozumieć czym jest bilans kaloryczny najpierw musisz pojąć, że kalorie to nie są jakieś złe stworzonka żyjące w Twojej szafie i zmniejszające Twoje ubrania kiedy […]
3 grudnia 2018

6 SPRYTNYCH SPOSOBÓW, BY PRZESTAĆ PODJADAĆ W NOCY

Walcząc z nadwagą, wiele osób może przyznać, ze wieczory są „niebezpieczne”. W ciągu dnia łatwiej jest kontrolować to co się spożywa, ale jak przychodzi noc, wszystkie […]
22 listopada 2018

TOP 4 WARIANTÓW PRZYSIADÓW DLA MOCNIEJSZYCH I SZCZUPLEJSZYCH NÓG

Przysiady są niewiarygodnie skutecznym ćwiczeniem, które wzmocni i wyszczupli Twoje nogi. Niektóre formy przysiadów są odpowiednie dla większości ludzi ponieważ angażują całe ciało do optymalnej pracy. […]
19 listopada 2018

[OBALAMY MITY] CZY ZIEMNIAKI TUCZĄ?

Ziemniaki to warzywa, które w ostatnich latach zyskały strasznie złą sławę dlatego osoby chcące stracić kilka nadprogramowych kilogramów zazwyczaj unikają ich jak ognia. Często słyszę od […]